Drei Ebenen der Achtsamkeit, besondere Atemtechniken, Yoga und Meditation

Genieße dein Leben in all seinen Facetten im jetzigen Augenblick. Dies kann durch immer mehr Achtsamkeit und Bewusstheit gelingen. Und so steht die Achtsamkeit in dieser Woche im Fokus und zieht sich durch die gesamte Übungspraxis, die von Karl und Andrea angeleitet wird. Lerne dabei in Theorie und Praxis die drei Ebenen der Achtsamkeit kennen, die auch deinen Alltag bereichern können. Durch diese besondere Form der Achtsamkeit werden die sanften und ruhigen Yogaübungen bewusster wahrgenommen und in den stillen und geleiteten Meditationen können tiefe Erfahrungen gemacht werden. Verschiedene Wahrnehmungsübungen helfen, noch bewusster zu werden und ermöglichen, das individuelle Potential weiter zu entwickeln. Die besonderen Atemtechniken befreien uns von körperlichen und emotionalen Blockaden und ermöglichen tiefe spirituelle Erfahrungen. Die heilsame Wirkung der Atemübungen wird in geführten Meditationen verstärkt und kann die Selbstheilungskräfte individuell aktivieren. Bestimmte Voraussetzungen oder Erfahrungen sind nicht nötig, nur die Bereitschaft sich auf sich einzulassen.