Tiefenentsspannung an der Costa del Sol

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Tiefenentsspannung an der Costa del Sol

21.02 – 28.02.2027

Dieses Retreat lädt dich ein, wirklich zur Ruhe zu kommen – körperlich, mental und emotional. Du erlebst, wie dein System sich regenerieren kann und wie neue Energie entsteht, wenn innerer Druck nachlässt.

Statt dich weiter an äußeren Umständen auszurichten, findest du einen stabilen Ort in dir selbst. Ein Gefühl von innerer Heimat, das bleibt – unabhängig davon, wie sich dein Leben im Außen verändert. Du kannst dich geborgen fühlen, dich erden und wieder bei dir ankommen. Auch dann, wenn nicht alles perfekt ist.

In dieser Woche geht es nicht darum, etwas zu erreichen oder zu leisten. Du musst nichts können und nichts lernen. Du wirst begleitet – und kannst dich einfach einlassen, loslassen und auftanken.

Inhalte des Retreats

  • Wir machen sichtbar, welche Glaubenssätze dich innerlich unter Druck setzen oder daran hindern, dich wohlzufühlen. Mit THE WORK nach Byron Katie hinterfragen wir diese Gedanken und finden neue, entlastende Perspektiven.
  • Du bekommst Raum, dich intensiver mit den Ansätzen von Byron Katie und Eckhart Tolle zu beschäftigen – und sie für dich erfahrbar zu machen.
  • Eine Kakaozeremonie unterstützt dich dabei, dich zu öffnen und tiefer loszulassen.
  • Sanft angeleitetes Yoga bringt deinen Körper in Bewegung und gleichzeitig in Entspannung.
  • Die Umgebung der Casa el Morisco, das milde Klima und die Sonne im Februar schaffen einen Rahmen, in dem Erholung fast von selbst entsteht.

Was du mitnimmst

  • Mehr innere Ruhe und Klarheit
  • Abstand zu kreisenden Gedanken
  • Ein unmittelbares Erleben von Stille und Entspannung
  • Praktische Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst – ohne zusätzlichen Zeitaufwand

Du bekommst eine konkrete Erfahrung davon, wie sich ein leichteres Leben anfühlen kann – und einen Zugang, den du auch zu Hause jederzeit wieder nutzen kannst.

Für wen das Retreat geeignet ist

Das Seminar ist offen für Einsteiger und Menschen mit Erfahrung.

Es ist hilfreich, wenn du dich vorab ein wenig mit THE WORK beschäftigst – zum Beispiel durch ein Buch von mir oder von Byron Katie.

Kursleitung: INA RUDOLPH www.inarudolph.de