Yoga-Retreat & Detox | 7 Tage - 7 Chakren
19.9. – 25.9.2027
Diese Woche wird eine wundervolle gemeinsame Reise werden. An sieben Tagen wenden wir uns den sieben Haupt-Chakren und ihren Themen zu.
Wir gehen auf selbst-Erforschung, schulen unser Körperbewusstsein, formen einerseits unseren Körper mit kurzen stärkenden Yoga-Einheiten und regene-rieren andererseits durch ausgleichende Entspannung, andalusische Sonne und pflanzenbasierte biologische Ernährung. Durch stoffwechsel-aktivierende Übungen, Detox-Getränk am Morgen und mit den nahrhaften basischen Mahlzeiten entgiften wir und erreichen ein leichtes, flexibles und kraftvolles Körpergefühl.
Genauso wichtig wie die Ernährung, Bewegung, und Regeneration für den Körper, ist die geistige Hygiene. Meditation und das Journaling ermöglichen Dir, Dich wieder mehr mit Deinem Inneren zu verbinden.
Außerdem nährt uns der Kontakt, Spaß und Austausch in der Gruppe. Dazu wird bei einem Ausflug ans Meer, den Gesprächen zu den 7 Säulen der Gesundheit beim Salat am Nachmittag und beim Abendprogramm reichlich Möglichkeit sein.
Steige aus den täglichen Routinen aus und nutze diese Woche, um in die Energie in Dir einzutauchen. Du wirst Dich nach dieser Woche kraftvoller und gesünder fühlen und mehr bei Dir angekommen sein.
08:00 Uhr:
sanftes Morgen-Yoga mit anschließender Pranayama-Praxis und Meditation, Impuls des Tages
08.45 Uhr
Tee, Detox-Getränk + Journaling
09:30 Uhr
kurze kräftigende Yoga-Einheit vor dem Frühstück
10:00 Uhr
VEGETARISCH/VEGANES BRUNCH
12:30 – 17:00 Uhr
Zeit zum Chillen, für Spaziergänge, Strandzeit, Ausflüge, Besinnung, Austausch, Hängematte, Ruhe, Massagen, Literatur, Sonnenbad
14:00 Uhr
SALATBUFFET
17:00 Uhr
Yoga passend zum Chakra des Tages
19:00 Uhr
VEGETARISCH/VEGANES DINNER
20:15 – 21:00 Uhr
Abendprogramm, z.B. Yoga-Nidra, Chanten, Chakra-Meditation
KURSBEGLEITUNG
Dr. Judith Gutberlet (Dipl.-Humanbiologin, Heilpraktikerin) ist Yogalehrerin, Kursleiterin Stressbewältigung/Stressmanagement, Ayurveda-Ernährungs-beraterin, Fastenleiterin und gibt Breuss- und Thai-Yoga-Massagen.
„Der menschliche Körper faszinierte mich schon immer. So führte mich mein Weg vom Studium der Humanbiologie zur Heilpraktikerin und Yogalehrerin. Ich möchte mit meiner Erfahrung und dem in den Jahren integrierten Wissen aus verschiedenen Bereichen (Homöopathie, Ernährung, Stressbewältigung, Ayurveda, Yoga, Fasten) möglichst vielen Menschen
ermöglichen, selbst zu erfahren, welche Körperintelligenz in ihnen steckt. Mit dieser Erfahrung und ein wenig Wissen können wir uns ein gutes gesundes Körpergefühl erschaffen, uns so energievoll unseren Aufgaben und Interessen widmen und werden nachhaltig positiv auf unsere Gesundheit wirken.“
Die Casa el Morisco ist ein Wohlfühlort an der Küste Andalusiens, 20 km von Malaga. Die Entspannung beginnt bei Ankunft, Du willst nur noch verweilen.
Kursbeitrag: 390 € (Sonntag bis Sonntag, incl. Journal), zzgl. Unterkunft in der CASA EL MORISCO, Benajarafe, Spanien. Yoga-Matten, Blöcke, Meditationskissen, Gurte, Bolster und Decken sind vorhanden.
Anmeldung:
Telefon: +49 (0)6657-918758 oder j.gutberlet@wissen-und-heilen.net