Resilienz und Stressbewältigung im Berufsalltag – Entwicklung von Selbstregulation, Fokus und Leistungsfähigkeit

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ESSENZ mit Deepak

Bildungsurlaub · Casa el Morisco · Andalusien

Resilienz und Stressbewältigung im Berufsalltag

Entwicklung von Selbstregulation, Fokus und Leistungsfähigkeit. Eine fachlich strukturierte Weiterbildungswoche, die Wissen über Stress und Resilienz mit körperorientierter Praxis und konkretem Transfer in den Arbeitsalltag verbindet.

5 Seminartage · 40 UE · Bildungsurlaub

Termine 2027

16.05. – 23.05.2027

06.06. – 13.06.2027

14.11. – 21.11.2027

Seminarüberblick

Berufliche Belastung verstehen. Regulation praktisch lernen.

Das Seminar richtet sich an Berufstätige aus allen Branchen, die ihre Stresskompetenz stärken, Belastungsreaktionen früher erkennen und konkrete Strategien für einen gesünderen Umgang mit beruflichem Druck entwickeln möchten.

  • Stressmechanismen verstehen und eigene Belastungsfaktoren erkennen
  • körperliche und mentale Stressreaktionen früher wahrnehmen
  • Atem- und Bewegungsübungen zur aktiven Regulation anwenden
  • Konzentration und mentale Klarheit stärken
  • persönliche Resilienzfaktoren und Ressourcen bewusster nutzen
  • konkrete Strategien für Selbstführung und Stressmanagement entwickeln

Methodik

Theorie

Stressphysiologie, Resilienzmodelle und Selbstführung.

Praxis

Yoga, Atemtechniken, Achtsamkeit und körperorientierte Regulation.

Transfer

Reflexion und konkrete Strategien für reale Situationen im Berufsalltag.

Anerkennung

Als Bildungsurlaub anerkannt.

Für das Seminar liegen bereits Anerkennungen in mehreren Bundesländern vor. Die erforderlichen Seminar- und Anerkennungsunterlagen für den Antrag beim Arbeitgeber werden bereitgestellt.

Der konkrete Anerkennungsstatus wird vor der Buchung für das jeweilige Bundesland geprüft.

Seminargebühr

390 € p. P.

Seminarleitung

Deepak Voigt

Ich verbinde fundierte Inhalte zu Stressregulation und Resilienz mit körperorientierter Praxis, Yoga, Atemarbeit und strukturierter Reflexion. Der Fokus liegt auf direkter Umsetzbarkeit im beruflichen Alltag.

 Deepak Voigt

Unterlagen & Anmeldung

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