Achtsamkeitsmeditation „Verliebt ins Jetzt“ (2022)

Achtsamkeitsmeditation „Verliebt ins Jetzt“

Das Seminar

Genieße einen meditativen Achtsamkeits-Urlaub direkt am Mittelmeer an einem paradiesischen Kraftort, und entdecke dich neu! Dies ist ein „Rendezvous“ mit dir selbst. Eine nährende Auszeit des heilsamen Auftankens, des liebevollen Loslassens und der spielerischen Selbsterforschung.

In unserer wunderschönen Seminarhalle tauchen wir jeden Tag 4 Stunden in die Welt der Achtsamkeit und Meditation ein. Dich erwartet eine entspannende wie auch inspirierende Mischung aus Sitzmeditation, Cacao-Zeremonie, Entspannungsübungen, sanftem Yoga, Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung zur Tiefenentspannung), Weisheitsgeschichten im Kerzenschein, Conscious Move, persönliche Herzenskontemplation und eine schamanische Reise. Diese liebevoll und verspielt angeleiteten Achtsamkeits-Praktiken kultivieren nachhaltig Lebensfreude und Leichtigkeit, und lassen den aufgewühlten Geist still und klar werden.

 

In wertschätzender und inniger Gemeinschaft erforschen wir Wege aus dem engen Zustand des bloßen Funktionierens und dem Autopilot-Modus heraus, und entfalten eine

neue Lebendigkeit und innere Weite in uns.

 

Lausche nach innen und finde zu einer transformierenden Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt. Umarme bedingungslos jeden Aspekt in dir, und finde zu einem tiefen und innigen Kontakt mit dir selbst und deiner unendlich kostbaren Einzigartigkeit.

Die Kursleiterin

Graciette Justo ist zertifizierte MBSR-Lehrerin (Mindfulness based stress reduction –

Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und Meditations-Lehrerin. Sie veranstaltet internationale Schweige-Retreats, Achtsamkeits-Seminare und Spirituelle Reisen in Retreathäusern und Klöstern in Deutschland, Österreich, Spanien und auf Korfu. Mit großer Hingabe, viel Feingefühl, Humor und Herzenswärme verbindet sie Achtsamkeits-Praktiken aus dem MBSR mit vertiefenden buddhistischen wie auch schamanischen Elementen.
Zudem ist sie als freie Schauspielerin und Trainerin für Improvisationstheater tätig.

Teilnahmevoraussetzung

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf maximal 14 Personen. Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung. Die Fähigkeit im meditativen Schneidersitz zu sitzen ist nicht nötig.

Freizeit

Die traumhafte Casa el Morisco ist nur 20 Minuten vom Strand entfernt und bietet einen Teich mit Tempel, Pool, Trampolin und Hängematten in einem blühenden und mosaikbestückten Sinnesgarten. In der Umgebung können Dörfer und Buchten besucht werden, wie auch Cafés, Restaurants und Geschäfte. Es bieten sich Spaziergänge am Meer, Wanderungen in der herrlichen Hügellandschaft und Ausflüge zu Picassos Geburtsstadt Malaga, zur Tropfsteinhöhle in Nerja, zur weltberühmten Alhambra in Granada oder zum weißen Dorf Frigiliana an. Die Casa bietet schöne, günstige Tagestrips an. Es besteht die Möglichkeit zum gemeinsamen Beisammensein wie auch zum individuellen Rückzug… Alles kann – nichts muss.

Málaga Strand
Der Preis

All inclusive nur 999 € !!!
(Seminargebühr: 349€ / Vollpension & Unterkunft: 650€)

      • Achtsamkeits-Seminar (4 Stunden täglich)
      • Vegetarische Bio-Vollpension inklusive Getränke (auch Säfte, Kaffee, Tee, Wein & Bier)
      • Komfortables Zweibettzimmer mit Bad zu zweit (Einzelzimmer für nur 105€ Aufschlag möglich)
      • Transfer (Gratis-Abholung vom Flughafen zum Hotel und zurück, Sonntags 7-20 Uhr)

 

Nur der Flug ist nicht inklusive. Günstige Direktflüge nach Malaga gibt es schon ab 200€ !

Teilnehmerstimmen

„Noch immer schwebe ich auf einer Wolke der Achtsamkeit und Ruhe, obwohl meine Achtsamkeitswoche in Andalusien schon längst vorüber ist. Ich fühle mich sehr geerdet und bei mir und danke Graciette für ihre einfühlsame Art. Noch immer sehe ich den wunderschönen Meditationsraum vor mir, still, lichtdurchflutet und der Wind streichelt meine Haut. Besonders in Erinnerung ist mir der letzte Abend: Meditation im Freien bei Einbruch der Dunkelheit, den Sternenhimmel zu bestaunen und unter diesem zu tanzen. Alles kann, nichts muss… Graciette, du bist wunderbar! “

„Ich bin so reich beschenkt worden. Denn diese unbeschreiblich wertvolle Achtsamkeits-Woche war eine unglaubliche Bereicherung an Erkenntnissen, tiefen Erfahrungen, freudvollen Momenten, neuen Entdeckungen, spielerischen Funken und vieles, vieles mehr. Es mag sicher einige ausgezeichnete Achtsamkeits- oder Meditationslehrer geben, die ebenfalls ganz wunderbare Retreats machen. Graciette jedoch hat zudem noch eine ganz außergewöhnliche Eigenschaft: Als Schauspielerin & Achtsamkeitslehrerin bedient sie eine Bandbreite, die von spielerischem Ausprobieren und intuitivem Improvisieren bis hin zu den sanftesten, zartesten und rezeptivsten Tönen reicht, und sie vermag den gesamten Raum dazwischen ebenfalls zu halten. “

 

„Dieses Seminar hat ohne Anlehnung an irgendeine Religion stattgefunden.

Alle Glaubensrichtungen hätten teilnehmen können, ohne Anstoß zu nehmen.“

„Graciettes klare, so angenehme Stimme und Präsenz waren ein sicherer Anker. Ich weiß nicht wie lange das Gefühl noch nachschwingt, aber ich werde es hüten wie ein Geschenk, das man immer wieder auspacken darf.“

„Graciettes warmherzige und einfühlsame Art ist eine besondere Gabe. Mit ihrer humorvollen

Art, der Lebendigkeit und Kreativität waren die Anleitungen mit ganz viel Leichtigkeit

versehen. Für uns ist das sehr hilfreich und wertvoll. Das Tüpfelchen auf dem i ist ihre sanfte

und liebevolle Stimme, mit der sie uns sehr berührt hat.“

„Noch immer spüre ich den Wind, das Salz, höre die Wellen, wenn ich die Augen schließe. Ich

weiß nicht was, aber irgendetwas hat sich verändert… Seit dem Seminar bin ich ruhiger im

Umgang mit Stress-Situationen und halte inne in Momenten wo es laut und heftig werden

kann. Dank Graciettes warmherzigen, offenen und liebevollen Wesens war es einfach

wundervoll und einmalig für mich. Innigsten Dank.“

„Ich habe Graciette als so wundervolle bereichernde Seele wahrgenommen. Als ich während der Meditation ihrer Stimme lauschte, kam es mir oft so vor als würde durch ihre Stimme Liebe und Heilung strömen. Mich hat der Kurs so viel gelehrt. Ich konnte dort meine Sehnsucht nach der Wahrheit finden und sehr viele Muster aufdecken. Beim allerersten Mal nach dem Bodyscan war ich wie verzaubert und auf Wolke 7, ich hatte das <Gefühl mit allem eins und von Licht durchdrungen zu sein.“

Alle Infos & Buchung

www.mbsr-muenchen.net